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中考应试技巧及心理调整         ★★★
中考应试技巧及心理调整

作者:ozs0754 文章来源:本站原创 点击数: 更新时间:2009-5-31 0:09:52


谈中考应试技巧及心理调整

同学们:牵动人心的时刻就要到来了,中考,对于大家来说,既是满怀期待又是心存担心。现在,我就与同学们谈谈在中考前夕、考试过程中要注意的一些问题,目的在于帮助大家调整好良好的状态,迎接这场重要的考试,在此,预祝同学们在这场考试中发挥出水平,如愿以偿实现你的梦想!
一、考试前夕,放下包袱,轻装上阵。
眼下时间紧迫,有的同学突然发现还有很多重要的内容没有复习,非常着急。最近考试越想考好,但越考不好。还有的同学觉得科目太多了,老师要求掌握的内容也太多,试卷老是做不完,烦死了……这些情况是正常的,这就是考前的焦虑。这时,同学们更要沉住气,要是自己先乱了阵脚,失误就会更多,当然就考不好了。这一阶段,能减少失误就是进步。时间紧、科目多,试题五花把门,复习之中有疏漏也是正常的。考前适当的紧张是好事,不是坏事,这可以调整我们的机体和智力进入活跃的状态,使你有了考试的愿望。
同学们,先丢掉忧虑,保持坦然的心情,豁出去了,实在还紧张,就对自己说,“我尽力而为,剩下就是听天由命吧。”在紧张的复习之余,整理一下学习用品,准备好考试的文具,用一个文件袋把装好。对有价值的练习卷、笔记本整理好,静下心翻阅,特别对以前做错的题目,及时更正,从中吸取教训。在老师的指导下,系统梳理课本的知识点,形成系统的知识网络。这样去参加考试,更有胜算。最近也有的学,学习太晚,睡得不好,甚至担心“要是考前那一晚,睡不着,我可就糟了!”心理学家研究,一夜睡不好,对于考试没有多大的影响。你不要先入为主,潜意识认为“睡不好就考不好”。起床后,别太紧张,用冷水洗洗脸,鼓励自己 “好样的,我一定能行”,信心十足,带好考试的文具和准考证走进考场。建议最近不要学得太晚,调整好你的生物钟,中考是综合性的考试,与一般的单元考试不一样,短时间拼命突击,效果不大,反而会使自己过度疲劳,适得其反。
二、考试期间、沉着镇定,充分发挥。
(1)考前十分钟,有条不紊地做好考试的准备,自然进入考试的状态。
考试的准备包括填涂答题卡和在试卷的密封线内填写姓名、准考证号等,填涂答题卡之前一定要先检查答题卡的情况,是否破损,题号与选选项是否对齐,答题卡要保持平整,不要掉在地上弄脏、或者被饮料弄湿。检查有误,马上举手报告监考老师,及时更换。在答题卡上用铅笔写上自己的姓名,然后填涂准考证号、座位号(两位填涂)、考试的科目。答题卡填涂一律用铅笔,涂卡一定要用2B铅笔,要涂满涂黑,修改是一定要用橡皮擦擦干净。然后由请监考员当众验封,开启试卷袋,核对科目、清点份数,发试卷、答卷。当你接到试卷、答卷时,请检查试卷答卷,是否有破损、缺页漏页或字迹不清等,若有,要及时举手报告。在密封线内填写试室号、座位号、准考证号、姓名、区、学校,并在答卷的右上角的座位号写上你的座位号(两位填写)填写完毕,要认真检查。
在开考前,可利用这段时间,将试卷浏览一遍,把握试卷全局,大致了解题量、题型及分值的分布,了解哪些题易、哪些题难,作到心中有数,才能举措对路。
(2)科学答题,先易后难,合理支配答题时间。
中考是选拔性的考试,所以试卷有明显的梯度,试卷由基础题、中档题综合、题构成的,在难度的安排上有一定的梯度,但决不是第一题最易,最后一题最难。如中考语、数、英,满分150分,对中等偏上的同学来说,大约有90—110分的题,同学们一看就会做,或稍加思考就会做。而得到这些分,一般只要一个小时就足够了,留下40—60分钟去去攻40—60分的题,由于拿到了90—110分,这时考场心理特别好,还能攻下大部分难题。所以,同学们在考试中,遇到有障碍的题,要暂时将它放下,绕过去,倘若在障碍的题上丢掉大量时间,即使给你攻下来了,但后面容易做的题、会做的题就没有时间去做了,或因丢失大量时间,严重影响考场心理,本来会做的题也不会做了,造成全局皆输。在中考试卷中,绝大多数是基础题、中档题,难题是极少的。为了让迎考心态处于最佳状态,先做容易得分、快速增加得分,体验成功感,有利于消除刚开考时的紧张心理,做有中档题,不断补充分值,此时,完成大部分的试题,心理上又不断体验成功,使思维处于良好的状态,最后,在无后顾之忧的轻松、稳定状态下,集中“火力”,去攻打心中所谓的难题。切忌从头做到尾,一旦碰到坎,跨不过去,花费时间过多,就会影响后面题目的作答,心理上会造成过重负担,导致审题不周,漏这漏那,错乱百出,连连失分。
(3)谨慎审题,在准确的基础上求快,争取时间。
审好题是正确解题的前提,正确把握题意,题中每一个字、每一句话的含意,每一个给出的条件和数据,题的最终要求,都要弄清楚。一般题目至少看两遍,弄清题意,找全信息,识别题中陷井,挖掘隐含条件。对感觉熟悉的图形、题目,越要谨慎,千万不要凭借旧经验和旧的思路方法,没看清楚题目就想当然的作答。对新题型更要仔细读题,耐心地多看几遍,对阅读量较大的题目要找出关键词,才能更快、更清晰理解题意。
(4) 答题规范,不丢“冤枉”分;书写工整,卷面整洁,多得印象分。
答题不规范最严重,扣分最多。常见答题不规范有下列的情况:语文:错别字,书写潦草。数学:解题跨大步;徒手作图;分式方程没有检验,应用题没有答等等。
 物理,用铅笔作图。  化学:反应方程没有配平生成沉淀物和气体没有箭头化学反应方程等号上方没有条件……都要扣分。
     中考评卷时间长、任务重,以作文为例,一位教师至少每天要评12本,每本30篇,一天共360篇。有人计算过,平均阅一篇作文只能花48秒,所以书写、开头、结尾决定分数的高低。遇上高温天气影响阅卷教师的情绪,在那种状态下,对一份书写工整、卷面整洁的试卷,会产生由衷的好感,评分时无意识地偏高。相反,会无意识地偏低。这种评分无意识的偏高或偏低的分,人们称为印象分。印象分的出现是难免的事。有人做了这样一次研究,抽样1000份数学试卷,发现书写工整、卷面整洁的试卷平均偏高5分,书写不工整、卷面不整洁的试卷平均偏低了4分。我想:语文、英语、政治、历史等学科印象分还要更大一些。印象分有正负之分,中考七门功课,倘若两个同学学业水平相同,一个得正的印象分35分,一个得负的印象分28分,公布成绩,他俩总分就差63分。书写不工整、字迹潦草,还会造成错别或误判。
    书写工整,不是书法比赛的要求,字迹清楚就行。关于卷面整洁:答题要有“版面”设计,内容多的可以分2~3栏,从左到右,从上到下,不能用箭头指上指下、指左指右,像作战地图那样。写错了字或不要的部分,不准使用涂改液,划掉就是了,千万不要涂掉,一张卷子上有几处墨团,影响卷面整洁,阅卷教师心理一定引起反感。
(5)绝不放弃得分的机会,会做的题要做好,不懂的题目也大胆蒙一下。
像数、理、化,你们可根据题意,作个图、列出方程,能推几步算几步。像简答题,能写多少算多少;选择题,实在判断不出哪个选项是正确的,蒙也要蒙一个,不蒙肯定不得分,蒙就有得分的几率。在评卷中就是决不让考生吃亏,有点意思就要给一点分,虽然没有说到点子上,但蕴含了答案的意思,也能得分,这个技巧倘若能使一科卷上多得4分,七门就是28分。
有时间的情况下要,认真检查,包括答卷密封线内填写的内容、答题卡各项内容填涂。每科结束前都有提醒,一般是离考试结束还有15分钟,提醒考生请掌握好时间。考试结束, 要求停止答卷。将试卷反扣在桌面上,两手垂下坐在原位,待监考员把所有的试卷、答卷收齐核查无误后,宣布离场,你才可离开试室。离开时你不能带走试卷、答卷、答题卡、草稿纸。但你一定要带回考试的文具用品和准考证。
三、考试结束,胜不骄、败不馁。
中考,关键是拉开与别人的距离,倘若你认为某门考得很好,由于试题容易,别人比你考得更好;你认为某门考得很糟,由于试题太难,别人比你更糟;你认为考好的学科,其实你没有拉开与别人的距离,相反,你认为考糟的学科,你沾了光、得了益,拉开了与别人很大的距离。所以,考试期间,始终保持一个好心境,“胜”不骄、“败”不馁。不要与同学校对答案,调节好状态,迎接下一科考试。
在此,我送给大家十六个字:强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥。
   同学们,竞赛的胜负不仅是技术水平的较量,而且是心理素质的较量,心理素质的好坏,直接影响竞技水平的发挥。考试也是如此,要在考试中保持最佳的心理状态,要具备“四心”:信心、专心、细心、恒心——这是考试成功的保证。信心:有它不一定能赢,没它一定会输。信心是成功的精神支柱,有信心,才能胸有成竹,从容不迫,学习生活有规律。专心:一上考场,排除一切干扰,专心致志、保持头脑清醒,积极思维。细心:细心是减少失误的好办法,除做题外,别由于粗心而手忙脚乱,影响考如有的考生忘带准考证、考试必需品等。恒心:胜不骄,败不馁,要坚持到最后一秒,多得一分算一分。
最后,祝同学们满怀信心步入考场,笑容满面凯旋而归!为实现美好愿望,加油!



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